Je bedrijf loopt.
Je lichaam niet.
In 12 weken weer in vorm, zonder dat je je agenda hoeft om te gooien. Dat merk je op je werk, en daarbuiten.
Plan een gesprek
Herken je dit?
- 01Maandag begin je scherp, woensdag loopt er iets uit en donderdag is het schema alweer los zand.
- 02Halverwege de middag zakt je energie en je duwt jezelf op koffie richting de avond.
- 03Elk schema dat je probeerde hield stand tot de eerste volle week of reis.
- 04Je ziet jezelf terug op een foto en denkt, is dit het dan?
Het gaat niet alleen om je werk
Meer energie merk je overal. Je bent scherper in gesprekken, je hakt knopen sneller door, en je zit aan het eind van de dag niet meer leeg op de bank.
Maar het gaat verder dan dat. Je hebt weer zin om dingen te doen na werktijd. Je zag jezelf terug op een foto en dat voelde anders. Je merkt dat je niet meer zo makkelijk meedoet als vroeger.
Dat zeg je niet zo snel hardop. En toch is dat meestal waar het echt om gaat.
Dus laten we daar eerlijk over zijn: dit gaat niet over een sixpack. Dit gaat erover dat je je weer goed voelt in wat je doet, op je werk en daarbuiten.
Het ligt niet aan je discipline
Zonder wilskracht had je geen bedrijf gehad. Het probleem zit in plannen die gemaakt zijn voor een week die jij niet hebt.
De slechtste-week-test
De meeste schema's werken prima in een rustige week. Vijf keer trainen, elke dag koken. Ze sneuvelen in de week waarin drie dingen tegelijk misgaan, en juist die week bepaalt of je over drie maanden nog bezig bent.
Daarom draai ik het om. We bouwen je plan rond je drukste week, zodat het blijft staan wanneer het er echt om spant. Elke rustige week daarbovenop is winst.
Wie ik ben
Ik ben Lars. Al jaren krijg ik van mensen om me heen te horen dat ik er iets mee moet doen. Omdat ze zien hoe ik ermee bezig ben, en omdat ze mij vragen hoe ik het zelf aanpak.
Dat gebeurde zo vaak dat ik er op een gegeven moment over ging nadenken. Ik geef die tips toch al. Waarom doe ik er dan niets mee?
Voeding en training zijn ergens onderweg een obsessie geworden. Waarom werkt het ene wel en het andere niet, en waarom haken mensen af op het moment dat het even tegenzit.
Wat ik daarvan geleerd heb: het grootste deel van wat je online leest maakt niet uit. Wat wel uitmaakt is dat je snapt waarom je iets doet. Anders volg je een lijstje, en een lijstje houdt op te werken zodra je week anders loopt.
Daarom leg ik alles uit. Ik stuur geen schema door en wacht af. Ik neem je er echt doorheen, ik kijk elke week mee, en ik zorg dat je snapt wat er gebeurt.
En dit geloof ik echt: iedereen kan afvallen. Ook als je denkt van niet. Ook als je het al drie keer hebt geprobeerd. Het lag niet aan jou, het lag aan het plan.
Ik werk met een klein aantal mensen tegelijk, omdat ik er ook echt bij wil zijn.
Zo ziet het eruit
Kennismaking
Een gesprek van 30 minuten over waar je staat en wat je wil. Kan ik je niet helpen, dan zeg ik dat gewoon.
Jouw plan
Een uitgebreide intake, daarna een trainings- en voedingsplan dat past bij jouw week. Blessures en reisdagen nemen we daarin direct mee.
Twaalf weken samen
Wekelijkse check-ins waar ik binnen 48 uur op reageer, elke maand een videocall om bij te sturen. Vragen stel je tussendoor gewoon in de app.
Een plan is pas een goed plan als het je slechtste week overleeft.
Lars PloegWat het van je vraagt
Drie trainingen per week op dagen die jou passen. Een paar minuten per dag om eten, training en gewicht bij te houden. Eén korte check-in per week en één videocall van een uur per maand. Vragen tussendoor stel je gewoon in de app, daar hoef je niet op een afspraak voor te wachten.
Dit is iets voor jou als
- Je een bedrijf runt en je lichaam al te lang onderaan de lijst staat
- Je 5 tot 15 kilo kwijt wil en er weer strak uit wil zien
- Je bereid bent er twaalf weken serieus voor te gaan
- Je liever een systeem hebt dan het volgende dieet
En niets voor jou als
- Je iets zoekt om even te proberen
- Je verwacht dat het zonder inspanning gaat
- Je niets wil bijhouden
Vragen die ik vaker krijg
Dat hoor ik van bijna iedereen die ik spreek. En meestal lag het niet aan hen, maar aan een plan dat alleen werkte in een perfecte week. Daarom bouw ik het andersom op: eerst wat er overeind blijft als je week instort, en pas daarna wat er bovenop kan.
Dat is precies waarom we een gesprek doen voordat je iets beslist. We pakken je agenda erbij en kijken wat er realistisch in past. Blijkt het nu niet te kunnen, dan zeg ik dat gewoon.
Van elke nieuwe oefening stuur je een filmpje op en daar krijg je feedback op tot het goed zit. Zo zie ik je uitvoering vaker dan een coach die er één keer per week naast staat.
Ja, daar is het systeem juist op gebouwd. We spreken vooraf af wat je doet in een week waarin je dagen weg bent, zodat een reis je niet steeds uit je ritme haalt.
Die vraag ik uit in de intake en daar pas ik je schema op aan. Moet er eerst een arts naar kijken, dan zeg ik dat en beginnen we daar.
Ja, want zonder jouw cijfers kan ik niet zien waar het hapert als iets stagneert. Het kost je een paar minuten per dag.
Dat bespreken we in het gesprek, want het hangt af van wat je nodig hebt. Reken op een serieuze investering, geen abonnement van een tientje.
Dan kijken we samen hoe het is gegaan. Kun en wil je zelf verder, dan doe je dat. Wil je doorbouwen, dan verlengen we. Dat bepaal jij.
Plan een gesprek van 30 minuten
Denk je al langer dat het anders moet? Wil je weten waarom het steeds terugveerde? Plan dan een gesprek. Wat er ook uitkomt, je loopt weg met:
- Zicht op wat er in jouw week elk plan laat sneuvelen
- Eén aanpassing waar je deze maand al mee aan de slag kunt, ook zonder mij
- Een nuchter antwoord op de vraag of dit bij jou past
Gratis en vrijblijvend. Past het niet, dan zeg ik dat ook. Ik werk met een klein aantal mensen tegelijk, dus zit het vol, dan hoor je wanneer er weer plek is.